طريقة تحضير تبولة بالفول

4.2
Rated 4.2 out of 5
شارك الوصفة
تبولة-الفول

وقت الطهي 30

عدد الأشخاص 4 أشخاص

طريقة تحضير تبولة بالفول بطريقة مبتكرة وغنية بالمعادن قدمي التبولة الى جانب الأطباق الرئيسية

مقادير تبولة بالفول

حزمة بقدونس مفرومة
حزمة جرجير مفرومة
3 عروق بصل أخضر مفروم

نصف حزمة نعناع مفروم
كوب طماطم مفروم
كوب رمان حب
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 حبات فجل مفروم
ثلث كوب برغل ناعم منقوع
نصف ملعقة صغيرة ملح
ربع كوب زيت زيتون
كوبين فول مسلوق حبة صغيرة
مكونات الصلصلة :
ثلاث أرباع كوب طحينية
رشة ملح
فص ثوم مهروس
ربع كوب ماء
ربع كوب عصير ليمون حامض

طريقة التحضير

1

.نضع البقدونس و الجرجير و والبصل الأخضر و النعناع و الطماطم و الفجل والرمان .

2

ونضيف الملح و الفلفل الأسود والبرغل الناعم و زيت الزيتون والفول .

3

نخلط المكونات حتى تتجانس جيداً .

4

لتحضير الصلصة نضع الطحينة في وعاء مع الثوم والملح والماء وعصير الليمون الحامض .

5

نخلط الصلصة جيداً حتى تتمتزج .

6

نسكب الصلصة فوق التبولة ونخلط جيداً .

7

تقدم التبولة في طبق وصحة وهنا .

الوسوم

وصفتك حسب المكونات

وصفتك حسب المطبخ

وصفتك حسب نوعها 

اضيفي تقييمك للوصفة