الأرز البني بالدجاج للريجيم من الأطباق المناسبة جدا للرجيم ومفيدة لوجبة غداء خفيفة و متكاملة
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1 حبة فلفل أجمر مفروم
نسخن ملعقة الزيت في قدر على نار متوسطة .
نضيف الدجاج و الفلفل الأحمر والبصل والثوم ونقلب حتى ينضج الدجاج .
نزيل الدجاج ونضعه في طبق جانبي .
نسخن ملعقة زيت في نفس القدر .
نضيف الأرز المطبوخ ونقلب لدقيقتين .
نضيف خل الأرز و الصويا والبازلاء ونقلب لمدة 5 دقائق .
نضع الأرز في طبق التقديم ونوزع الدجاج المحمر فوقة ونقدمة ساخناً إلى جانب طبق السلطة .
الوصفات الجديدة